co to jest

Po pierwsze chcialbym sie przywitac bo to pierwszy moj post ;). Teraz przejde do rzeczy. Z tego powodu, ze budowa mojego ciala jest marna, chudy jestem po prostu chcialbym zaczac cwiczyc. Nie chce wprowadzac chaosu w tego posta wiec najpierw podam ze mam 187 cm wzrostu, okolo 70 wagi (:/) a w bicepsie jedyne jakies 29/30 cm. Klatki nie pamietam. W [...]

[...] się asymetryczna. Kiedy postoję chwilę przed lustrem, wyprostuję i się i ponapinam jakieś tam mieśnie, wydaje się ok. Wtedy mam tylko bardziej wystające lewe żebra. Nie jest to jakieś tragiczne skrzywienie, bo nikt do tej pory go nie zauważył. Rodzice (tj mama) jak zawsze zbagatelizowała problem i powiedziała, że jestem nienormalna, ale [...]

[...] kilka razy zabierałem sie do tego i po miechu dawałem spokój (m.in. próbowałem ACT). Teraz zamierzam sie przyłożyć do tego bardziej...jak widac po sooplach celem moim jest nabranie troche mięsnia (moze hmb pomoże tez troche tluszczu spalic jednoczesnie:/).Trenuje w domu:mam ławeczke,sztange,ciezary,ławeczke skosna do [...]

[...] duzych ilosci wegli zeby nie zaczac sie podlewac. Stosunek BTW przy wadze 82 kg (~2200kcal) T - 1,0g/kg W - 2,2g/kg B - 3,0g/kg Jak juz sami zauwazyliscie to bialko jest masakra, od razu uprzedzam ze nie jestem na koksie..takiej opcji nie ma..rozumiem ze bialka powinny byc rzedu 2,0 do 2,2 ewentualnie maks 2,4..wiec jak nic wychodzi [...]

Ja stosuję izotreynoinę obecną w leku Izotek, wcześniej w postaci leku Aknenormin ( skład identyczny, izotek jest jego odpowiednikiem). W tej chwili mija 7. tydzień mojej kuracji. Ogólnie czuję się nieźle, czasem zaboli mnie staw albo mięśnie, ale to bardzo rzadko, jak do tej pory, może raptem 3-4 razy miało to miejsce. Co do skóry - przy [...]

[...] albo Gel Control ? Do 200 zł : [ http://www.powerman.wroc.pl/images/Mizuno/MIZUNO_14-520_big.jpg Na tym zdjęciu widać podeszwę buta. Jest tam taka szaro-niebieska strefa. To ona jest mega śliska :/ Reszta podeszwy jest extra. Nie ślizga się i dobrze się trzymie. Może ktoś ma te same buty i wie jak rozwiązać problem ' c***owej strefy ' ? :<

[...] nadmierny rozwój i dominacja grzybów chorobotwórczych nad naturalną mikroflorą przewodu pokarmowego oraz zaburzenie równowagi mechanizmów obronnych organizmu. Niepokojący jest fakt, że zakażenia grzybicze wywołują różnorodne objawy i mylone są często z innymi dolegliwościami . (...) (...) Mechanizmy obronne organizmu ludzkiego regulowane [...]

[...] około 100g , potem w pracy co 3h były posilki 3 (śmieszne)do 3 bułek po 100g fileta z kury do tego porcja wpc, co byście polecili jako węglowodany? bo z tych bułek to lipa jest . chodzi mi o szybki posiłek bo niestety nie ma czasu na jedzenie:/ myślałem nad bananami ,jogurtem , ewentualnie rozgotowanym ryżem . brakuje mi sił pod koniec zmiany a [...]

[...] w dawkach 1 dzień 100mg, 2 dzień 100mg, 3 dzień 50mg i tak do skończenia 10 tabsów. I dodatkowo aby podnieść wytwarzanie teścia naturalnego puszka Animal TEST którą zamierzałem zacząć jeść pod koniec cloma. Z góry dziękuje za pomoc i podpowiedź czy dobry jest to plan. Dzięki i pozdrawiam. Zmieniony przez - Deltusnd w dniu 2013-05-10 12:31:16

Cześć, problem jest taki jak w temacie, cel to zwiekszenie masy. Na siłowni od roku z przerwą na wakacje, 186cm, 77kg, 21 lat. Studiuje to forum już od 2 tygodni, rozmawiam z ludzmi na siłowni i dalej nie wiem co wybrać. Po przeczytaniu wielu postów na forum zdecydowałem się na TREC Mass XXL 4800g + OLIMP Creatine Mega Caps 300 kap. Ludzie na [...]

Tak dziś sobie siedziałem porzed monitorem komputera i myślałem. Tyle napisałem postów w sprawie: jaka sztuka walki jest najskuteczniejsza?-To były głupie posty :) Ale do żeczy ja nie wiem i pewnie większość z nas nie wie co trenujemy na wzajem, oczywiście ktoś powie że pisze to w profilu ale niektórzy tego nie wypełniają. Na forum piszą ludzie [...]

[...] że mam dylemat co wybrać. Mam na ten cel do dyspozycji około 150 zł. Karnet na siłownię kosztuje 120 zł i wystarczyłby dla mnie na około 2 miesiące. Problem w tym, że nie jest ona zbyt bogato wyposażona i zazwyczaj kręci się tam parę osób, więc dostęp do maszyn jest utrudniony. Natomiast gdybym kupił sobie za te pieniądze drążek i parę innych [...]

[...] jak ułożyć makroskładniki w diecie, bo nie umiem ocenić czynnika aktywności fizycznej. Chcę to zmienić, ułożyć dietę w końcu i zobaczyć jakieś efekty! Moje życie raczej jest siedzące, ale ćwiczę 3x w tygodniu na siłowni i mocno pocę się na orbitreku 10 min interwałów po kazdym treningu. Moje pytania: Czy mogę do tego treningu (przysiady 3x [...]

Witam! 3 pytanka na szybko! 1. Co obecnie najlepsze pod względem jakość/cena/ilość z omega 3? Biorę to - http://www.ceneo.pl/4774678 Coś lepszego jest? 2.Co obecnie najlepsze pod względem jakość/cena/ilość z multiwitamin? Biorę to - http://www.ceneo.pl/336154 Jakiś zamiennik może? Coś lepszego jest? 3. Co obecnie najlepsze pod względem [...]

[...] i chcialbym ja szybko poprawic jak najmniejszym kosztem... i w miare jak najszybciej... Nie mam zbyt tluszczu na sobie wiec w sumie nie mam z czego zbijac, a moim celem jest "powiekszenie" klaty i bicepsów i wydaje mi sie ze najprostszym i najtanszym sposobem jest kreatynka+ryboza a muwie tu dokaldnie o OLIMP D-ribose i OLIMP Creapure [...]

[...] więc zastanawiam się co zrobić? Chciałem sobie zrobić tydzień odpoczynku między act a fbw, jednak pragnę jak najlepiej wykorzystać wakacje i 2 tyg to już sporo, na dodatek jestem w trakcie przyjmowania steromaxa get big, więc czy na czas wyjazdu zaprzestać, a potem znów zacząć, czy może trenować przez cały wyjazd, i wziąć ze sobą supla? Bądź [...]

[...] 2736kcal podstawowego zapotrzebowania. No i oczywsice plus 500kcal. Wydaje mi sie to troche mało. Waze 95kg przy 193 cm. Tłuszczu bedzie z 20%. ALe czy tych kalori nie jest za mało. Na koncu podałęm link do postu w dziale odzywianie w którym dokładnie opisałem co i jak licze. Chce nabrac jeszcze troche masy tylko czystej z jak najmniejszą [...]

[...] Oczywiscie do tego jak mam to jem duzo owoców i warzyw, jakies jogurty itd. Teraz moje pytanie;)) Czy jezeli jak nie mam dokladnie rozpisanej dietey na B,T,WW czy jest sens tego odzywiania sie trzymac i cwiczyc???? Nie powiem bo troche mi masy poszlo.. a teraz sie zrobil zastój i nic a nic nie idzie... Ma to jakiś sens "Sory za [...]

[...] co tydzień Carb Back Loading(treningi wieczorem) z Carb Front Loading - trening z rana(gra słów z angielskiego :D) nie wpłynie niegatywnie na efekty diety? 3.Słyszałem, że jest coś takiego, jak metabolism flexability( elastyczność metabolizmu) i nie ma znaczenia czy WW przyjme po porannym treningu, czy po wieczornym na noc. Jakie zdanie macie [...]

Probuje dostac sie do druzyny wioslarskiej (wioslowanie w osemkach). Rekrutacja wyglada nastepujaco: przez caly tydzien tlumaczona jest technika pracy na ergonometrze, kazdego dnia intensywny 20 minutowy trening. Pod koniec tygodnia (Sobota), odbeda sie eliminacje, lasnie na ergonometrach. Sposrod 50 osob zostanie wybranych 16. Oczywiscie ja [...]